wit c

TYDZIEŃ 3 /DZIEŃ 15/ DT 21.01.2014 r DT MISKA Rozkład BTW 110/74/170 Warzywa: cebula czerwona, kapusta kiszona, marchew Suplementy i inne: wit d, wit c po treningu 3 g, mastodynon , olej z wiesiołka, babka płesznik , chela cynk Napoje : 4,0 litra wody, zielona herbata+ cytryna,herbata zwykła [...]

31.01.2014 r DT MISKA Rozkład BTW 110/74/170 Warzywa: cebula czerwona, kapusta pekińska, marchew Suplementy i inne: wit d, wit c po treningu 3 g, mastodynon , olej z wiesiołka, babka płesznik , chela cynk , chela mag+b6 Napoje : 4,0 litra wody, zielona herbata+ cytryna,herbata zwykła [...]

poprawiłem zdjęcia bo się nie wyświetlały... dziś w aptece dokupiłem trochę witamin: Wit. C - 2 tab dziennie Grupa wit. B(B1, B2, B6, PP) - 3 tab. dziennie Wit. B12 - 1 tab. dziennie Tran - 4 tab dziennie Chrom - 1 tab dziennie

[...] glowy x3 Lawka rzymska x4 Leg DAY Siady 5x5 Wyprosty x4 Fronty x5 Wykroki chodzone ze sztangielkami x2 Uginanie lezac x4 Suplementacja DAA, kretyna, Betalanina, ZMA, wit i min, wit C. Foto /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29d79478facd407baded78359da7c5e7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5602c306e21147638671653d3895aa09.jpg [...]

[...] I to na tyle z aktywności. Przydałby mi się jakiś spacer, bo brak mi powietrza, słońca i w ogóle :-) Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Dieta: czysta liczona - kasza jaglana, whey, borówki <3 - ciecierzyca, pierś z [...]

większość supli olałem też a carbo to w ogóle... jedynie prozdrowotne jak wit.C, aloes, czosnek itd. glutamina teraz bo odporność mi siada nie trenujemy maratonów żeby bać się o to, że minimalny %masy nam zleci

Terminator stack: matrix kreatynowy: jabłczan kreatyny 4g monohydrat kreatyny 4g NO Booster: AAKG 3g Jabłczan Cytruliny 3g Jabłczan Argininy 2g Aminokwasy: L-izoleucyna 1g L-leucyna 1,5 L-walina 0,5 g Tauryna 3g Witaminy i minerały: Magnez 300 mg Potas 600 mg Cynk 20 mg Wapń 150 mg żelazo 6 mg Wit. B6 15 mg Kwas foliowy 400 [...]

[...] B-102% T-95% W-109% 102%kcal ............................................................... I teraz tak, gdy patrzę na wykresik z 'mikroskładników', to 600% wit C, Sodu na 350%, 260 fosforu, ok. 260% wit A. Hhmmm.... Te cytrusowe owoce mają mniej tot. met. fructose ale wit C wyskakuje. Pytanie: zostawić to jak jest, czy coś [...]

Składniki: maltodekstryny, koncentrat białek serwatkowych (WPC), białko zarodków pszenicy, monohydrat dekstrozy, aromaty, witaminy , czerwień koszenilowa - barwnik (dla smaku truskawkowego). Wartość odżywcza w 100g preparatu: Białko 20g Węglowodany 72g Tłuszcz 1g Wartość energetyczna 1601/377 kJ/kcal

[...] białko jaja, izolat białek serwatkowych, hydrolizat białek serwatkowych, peptyd glutaminowy, taruryna, L-glutamina, aromaty, aspartam, acesulfam K - substancja słodząca, witaminy (wit. C, niacyna, wit. E, kwas pantotenowy, ryboflawina, wit B6, tiamina, folacyna), składniki mineralne (chlorek chromu, fumaran żelazawy, jodek potasu, siarczan [...]

[...] mnie juz nikt nie zaskoczy! Dziś wracam do 130/70/130 i zeby pasowało wszystko, bo wczoraj nie było aerobów, to dzisiaj zamiast siłowego pobiegam na orbitreku. Micha: warzywa: pomidor, ogórek, sałata suple: wapno z wit C i D3, magnez, tran x2, omega3, wit. B płyny: woda 2l, zielona, mięta http://images65.fotosik.pl/21/88da4cc430e6080bmed.jpg

[...] - sałatka z grillowanym kurczakiem i z sosem czosnkowym, który pewnie był na śmietanie. warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, cebula, papryka zółta suple: wapń, magnez, wit. C x3, wit. B płyny: 2l wody, pokrzywa, zielona, cola light http://e-fotek.pl/images/92302388752965885999.jpg Jak widac nie dojadłam białka o pewnie przez ten sos [...]

Środa, DNT Micha na dziś warzywa: brokuły, papryka, pomidory,kapusta kiszona, cebula suple: ocet x3, wapń, magnez, tran x2, wit. C x3, wit. B płyny: mięta, 1,2l zielonej herbaty, pokrzywa x3, skrzyp x1 http://e-fotek.pl/images/79987652094025022538.jpg Pomiary http://e-fotek.pl/images/80106739860200891166.jpg Poszło w pasie i to zauważyłam bo [...]

Piątek, DNT Misken warzywa: brokuł, cebula, pomidor, ogórek konserwowy, papryka suple: ocet x3, wapń, magnez, wit. C x3, tran x2, wit. B płyny: herbata zielona x3, pokrzywa x2, skrzyp x2, woda 2l http://e-fotek.pl/images/04316661684342734075.jpg Jutro rano wyjeżdzam na wesele z poprawinami, o zgrozo! To bedzie dla mnie prawdziwa przeprawa przez [...]

[...] dzięki za ten SPAM! W koncu czuje, ze ktoś mnie odwiedza i ze nie jestem az tak bardzo ignorowana ;-) Micha na dziś warzywa: pomidor, papryka, ogórek kiszony, cebula, czosnek suple: ocet x3, wapń, magnez, wit. C, wit. B, luteina, tran x2 płyny: pokrzywa i skrzyp x2, 2l zielonej, woda mineralna http://e-fotek.pl/images/68869428776219441348.jpg

Anar Przed snem nie zalecałbym dużych dawek wit C - mogą wystąpić trudności z zasypianiem Co do preparatów zawierających duże dawki wit C to od musującej "tysiączki" lepiej wychodzi witamina C Nutrenda 500mg w wolnowchłaniających się tabletkach (są lepiej wykorzystywane - nie marnuje się tyle z tych 500 mg) z wyciągiem z dzikiej róży - [...]

K** Premium Collagen Plus - 400 g https://sklep.******/K**-premium-collagen-plus-400-g-kolagen-msmwit-d3-wit-c-boswellia-serrata--p-5079.html Ten produkt byłby ok? Macie jakieś opinie?

[...] i czy takie rozwiązanie jest dobre: przez 2 m-ce: Piascledine 300 x 1 Chondroityna+glukozamina x 3 = 1500mg glukozaminy + 300mg chondroityny kolagen activ plus x 2 po 10g wit. C 3 x 200mg później 2 m-ce glukozamina x 3 = 1500mg glukozaminy kolagen active plus x 2 po 10g wit. C 3 x 200mg po zakończeniu cyklu codziennie po 750 mg glukozaminy np. [...]

[...] na maszynie 3s 20-25powt. Brzuch: - Allachy 4s - Wznosy nóg w zwisie 4s - Skręty na maszynie 4s + 45 min aerobów Po siłowym - Mango/melon Bcaa i Ultra Amino + magnez, wit C Po aerobach - Peak Whey2O 60g Tu kilka fot podglądowych. Generalnie w jasnym świetle wypada to słabiej(mniej szczegółów) za to widać lepiej czy dwójki sa "pocięte". [...]

[...] 2 Makaron 100g Pierś z kurczaka 220g lub chudy twaróg 250g olej lniany/kokosowy 5g-10g Posiłek 3 Makaron 120g Pierś 220g olej kokosowy 5g Przed treningiem 200mg kofeiny wit C 1g Bcaa 10g trening Po treningu - Posiłek 4 makaron 150g piers 150g Peak Whey Fusion 45g+ carbo pur 50g Posiłek 5 makaron 100g pierś z kurczaka 220g lub chudy twaróg [...]